„Ceea ce tulbură oamenii nu sunt lucrurile, ci opiniile lor despre lucruri.”Epictet · Diatribe · 108 · cartea I, capitolul 11
Evenimentul e neutru; doar interpretarea pe care i-o dau îl transformă în suferință.
Epictet distinge între lume și judecata pe care o proiectăm asupra ei. Evenimentul este neutru; tulburarea apare când îi atribuim un sens amenințător sau o insultă personală. Două persoane pot trăi aceeași situație în moduri complet diferite, pentru că fiecare o citește prin propriile convingeri. Un angren blocat în trafic e doar un fapt; furia vine din gândul că cineva mi-a furat timpul sau că mă întârzie din vina altcuiva.
De ce contează Ideea stă la baza terapiei cognitiv-comportamentale și ajută pe oricine se confruntă cu anxietate sau frustrare: între eveniment și reacție există o interpretare pe care o poți examina și schimba.