„Omul adevărat respira cu călcâiele; omul comun respiră cu gâtul.”Zhuangzi · Zhuangzi · -300 · capitolul 6
Respirația coborâtă sub gât ancorează trupul și face cuvintele mai puține și mai bune.
Imaginea respiratiei e literală și metaforică: respirația profundă, abdominală, care coboară până la călcaie, ține omul ancorat în prezent, pe când respirația scurtă de la nivelul gâtului însoțește anxietatea și vorbăreala. Cine, înainte de o decizie importantă, se oprește și respiră adânc până îi se liniștește trupul face exact mișcarea descrisă aici.
De ce contează O rețetă practică pentru stres: înainte să răspunzi sau să decizi, coboară respirația sub gât; trupul ancorat produce cuvinte mai puține și mai bune.